Raw Kürbiskerne, roh Kürbiskerne Vorteile.

Raw Kürbiskerne, roh Kürbiskerne Vorteile.

Raw Kürbiskerne, roh Kürbiskerne Vorteile.

Es gibt Unmengen von Nährwerten und Nutzen für die Gesundheit von rohem Kürbiskerne verbrauchen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind.

Nur wenige von uns betrachten Samen Kürbis ein Teil einer gesunden Ernährung sein. Allerdings könnte es Sie überraschen zu wissen, dass rohe Kürbiskerne nicht nur gut schmecken, sondern enthalten Eisen, Kupfer, Zink, Vitamin K, Eiweiß und viele mehr Nährstoffe. Zusammen mit diesen erstaunlichen Nährstoffen gibt es auch Tonnen von Nutzen für die Gesundheit von den Samen zu essen. Sie können Parasiten wie Spulwürmer und Bandwürmer mit den Samen zu behandeln. Auch können diese Samen als Ersatz für alle over-the-counter entzündungshemmende Medikamente für Achy Gelenke verwendet werden. Lesen Sie mehr über diese wunderbare Essen zur Verfügung gestellt von Mutter Natur.

Kürbiskerne Nutzen für die Gesundheit

Viele Haushalte schmücken ihre Häuser mit geschnitzten Kürbisse jede Halloween-Saison und werfen im Allgemeinen ihre Samen entfernt. Aber eine Menge von euch vielleicht nicht wissen, dass es eine Menge von Ernährungs- und Nutzen für die Gesundheit von Kürbiskerne sind. Wegen seiner reichen Quelle von Mangan, Magnesium, Eisen, Kupfer und Zink, Kürbiskerne werden als einer der sein "Nährkraft Häuser".

  • Die Kürbiskerne Ihre Knochen profitieren, indem sie stark und gesund zu halten.
  • AIDS Ihren Körper Fettsäuren und Cholesterin zu kombinieren.
  • Es hilft, einen normalen Blutzuckerspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
  • Hilft steigern die optionale Zweck Ihrer Schilddrüse.
  • Kürbiskerne, die Gesundheit Ihrer Nerven erhalten.
  • Arbeitet als Antioxidans und schützt die Zellen vor freien Radikalen.

Kürbiskerne Nährwert

Kürbiskerne — 100 g

* IU = Internationale Einheiten
** Mg = Milligramm
*** Mcg = Mikrogramm

Dieser rohe Kürbiskern mariniert Rezept unten kann als Verband für Huhn oder Rindfleisch Salate hinzugefügt werden. Sie können die Stücke von Huhn oder Rind in dieser Marinade marinieren und sie über den Grill Spieß.

Zutaten

  • ½ Tasse Kürbiskerne, geschält (roh)
  • ½ Tasse Olivenöl extra vergine
  • 1 Zitronensaft
  • Salz und schwarzer Pfeffer, für Geschmack

Richtungen

Nehmen Sie eine kleine Pfanne oder in der Pfanne und die Kürbiskerne in es gießen. Schalten Sie die Hitze auf mittel-hoch und Toast die Samen. Als sie die Pfanne von der Hitze zu knallen beginnen, zu entfernen und beiseite legen. Lassen Sie die Samen für etwa 20 Minuten abkühlen lassen. Bei Raumtemperatur werden die gerösteten Samen in einer Küchenmaschine. Gießen Sie in der extra natives Olivenöl, Zitronensaft, Salz und schwarzem Pfeffer. Schalten Sie die Küchenmaschine auf und mischen, bis die Konsistenz etwas glatt ist. Sie können mehr Zitronensaft die Paste geeignet zu machen. Cut Stücke von Huhn oder Rind und Platz in der Marinade. Denken Sie für etwa eine halbe Stunde und legen Sie die Stücke über die Spieße zum Grillen. Wenn das Fleisch fertig ist, dienen mit einigen würzigen Soßen.

In Handvoll dieser Samen unter Rühren braten, selbst gebackenes Brot, Muffins, Kuchen, Fleischkäse, Salate, und / oder sie für einen gesunden Snack Toast. Wenn Sie nicht die Kürbiskerne in Ihre Küche integrieren können, machen einen heißen Tee durch Zugabe von 2 Teelöffel Samen in kochendem Wasser. Lassen Sie es für etwa 10 Minuten sitzen und trinken, wenn die Heizung erreicht Raumtemperatur oder kühl genug und gewinnen alle Nährwerte und Nutzen für die Gesundheit.

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