Gründe für die Liebe Almond Kefir …

Gründe für die Liebe Almond Kefir …

Gründe für die Liebe Almond Kefir ...

22. November 2015 von Donna Schwenk

Ich liebe Mandeln und sie machen wunderbare Kefir. Manche Leute nennen Mandeln die gesündeste Nahrung in der ganzen Welt, und sie haben Tonnen von Nutzen für die Gesundheit. Aber ich weiß, ein oder zwei Dinge über Mandeln, die vielleicht wissen Sie nicht.

Mandeln bieten Schutz gegen Insulin und Blutzucker-Probleme

Forscher gefüttert fünfzehn gesunden Probanden drei verschiedene Arten von Mahlzeiten. Ich allein Mandeln und Brot, Mahlzeit Zwei Parboiled-Reis und Instant-Kartoffelpüree, Mahlzeit Drei verschiedene Arten von Brot. Sie nahmen Blutproben nach jeder Mahlzeit und vier Stunden später als gut. Die Ergebnisse zeigten einen Anstieg der schützenden Antioxidantien nach der Mandelmahlzeit, aber nicht nach den anderen Mahlzeiten. Es wurde auch festgestellt, ein gesenkter Anstieg der Blutzucker- und Insulin in der Mahlzeit, die die Mandeln enthalten. Weitere Untersuchungen zeigen, dass Mandeln zusammen mit höheren glykämischen Lebensmitteln zu essen tatsächlich den glykämischen Index der Mahlzeit senken und den Anstieg des Blutzuckers verringern nach dem Essen. (Jones AR, Kendall CW, Stoffwechsel ) Aber das isn t, warum ich Mandeln lieben.

Vitamin E ist Herz Schutz

Mandeln haben eine Fülle von Vitamin E Sie erhalten 37% der empfohlenen RDA in einer Unze Mandeln. Vitamin E ist sehr beschützend des Herzens und kann Risiko für Herzerkrankungen senken.

In dem British Journal of Nutrition, (Kelly JH, Sabate J.) Forscher untersuchten vier große Gruppen -Der Adventist Health Study, Iowa Women s-Studie, Krankenschwestern Health Study und der Arzt s Health Study. Als Beweis von allen vier Studien untersucht wurde, fanden sie, dass die Themen, die Nüsse mindestens 4 mal pro Woche verbraucht ein 37% geringeres Risiko für koronare Herzkrankheit zeigte im Vergleich zu denen, die Nüsse nie oder selten gegessen. Aber es kam noch besser! Jedes Mal, wenn sie während der Woche eine weitere Portion Nüsse hatten, reduziert es das Risiko einer koronaren Herzerkrankung eine zusätzliche 8,3%. Aber das isn t, warum ich Mandeln lieben.

Mandeln Sie arbeiten Halten Von Gewichtszunahme?

Warum ich wirklich liebe Mandeln

Ich liebe Mandeln, weil sie sie entdeckt haben, Präbiotika, Nahrung für Bakterien zu sein! Stoffe, die in den Mandeln, und auch in ihrer Haut, wurden die gute Bifidobakterien und Laktobazillen zu steigern im Darm gefunden.

Insgesamt 48 gesunde erwachsene Freiwillige wurden in 3 Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe verbraucht eine tägliche Dosis von gerösteten Mandeln (56 g). Die zweite Gruppe aß Mandelhäute (10 g). Die dritte Gruppe nahm eine präbiotische Ergänzung, Fructooligosaccharide (FOS), (8 g) (als positive Kontrolle) (dies wird in Prebio plus gefunden). Die Themen, die Mandelhäute und die FOS hatte eine sofortige Erhöhung der guten Flora und nach sechs Wochen die gerösteten Mandeln Probanden begann unter den gleichen Anstieg um zu sehen, es dauerte nur länger. Die Mandeln und die prebiotische FOS erhöht die Bifidobakterien und Laktobazillen, haben sie nicht E. coli zu erhöhen und das Wachstum des Erregers Clostridum perfringens war signifikant unterdrückt. Dies bedeutet also, wenn Sie Mandeln nehmen und sie in Kefir machen Sie nicht nur die Qualitäten der Kolonien von Bakterien im Darm zu erhöhen, aber Sie werden auch erlauben, sie zu vermehren und zu wachsen, stark zu werden und Sie von innen heraus zu verändern. Ich liebe es!

Senkt Cholesterin, schützt Ihr Herz

Mandeln sind Nahrung für unsere 100 Billionen Mikroben Freunde und wir immer mehr Qualität Freunde brauchen. Wussten Sie, dass Ihre guten Bakterien Ihr Cholesterin senken, indem sie Cholesterin als Nahrungsquelle verwendet wird? (Info in meinem neuen Buch) Wussten Sie, dass diese guten Bakterien auch die Entzündung zu verringern und Ihr Herz zu schützen durch Endotoxine zu halten weg, die in den Blutkreislauf gelangen können? Endotoxine sind in krankheitserregenden Bakterien gefunden, die eine geschwächte Darmschleimhaut eindringen kann. Wenn Endotoxine freigesetzt werden, sendet unser Immunsystem einen Alarm aus und erzeugt im ganzen Körper Entzündungen. Sie benötigen Bakterien viel ballaststoffreiche Lebensmittel oder Ihre gesunden Bakterien verhungern in Ihrem Darm zu Tode zu füttern und dann wickeln Sie Leaky Gut und vielen anderen Probleme auf.

Also weißt du. vielleicht ist es s nicht nur die Mandeln? Vielleicht füttern die Mandeln, die Bakterien zusammen mit allen präbiotische Faser-reiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Nüsse und Samen). Vielleicht die ganze Zeit, als wir dachten, es Obst und Gemüse war uns gesund zu halten, war es eigentlich, weil diese Früchte und Gemüse die guten Bakterien fraßen und das ist, was uns gut hielt? Wir sind 99% mikrobieller. Es s, was wir meistens aus, und diese unsichtbaren mikrobiellen Freunde tun viel für uns und bekommen sehr wenig Kredit. Also, warum ich liebe Mandeln? Weil sie füttern meine Freunde und mich gesund. Dass s wirklich, warum ich Mandeln lieben.

Glück hat Freunde, die Sie füttern.

Hier ist ein Rezept, das beschreibt, wie Mandel Kefir (siehe unten) und ein extra Schokolade Pfefferminz-Mandel-Kefir Rezept für meine biotische Pro Mitglieder zu machen. Wir halten und verwenden Sie die Mandelhäute und don sie t Stamm wie andere Rezepte aus Mandeln enthält, weil die Häute so viele Präbiotika haben. Dies macht auch für eine reichere Verkostung Kefir und gibt Ihnen mehr Präbiotika. Almond Kefir wird dick sein nicht wie Milch Kefir, da es wegen des Wassers trennt, aber das ist in Ordnung. schütteln Sie sie einfach auf und verwenden Sie es, wie Sie möchten. Es s Körper s Freund!

Für meine biotische Pro Mitglieder!

Schokoladen-Pfefferminz-Mandel-Kefir

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