Neigt zu Akne Vermeiden Sie diese 5 Lebensmittel, Akne verursachen Lebensmittel.

Neigt zu Akne Vermeiden Sie diese 5 Lebensmittel, Akne verursachen Lebensmittel.

Neigt zu Akne Vermeiden Sie diese 5 Lebensmittel, Akne verursachen Lebensmittel.

Dort s nichts ganz so schlimm, wie einen großen Tag vor Ihnen mit sei es ein Foto op, Präsentation oder eine Partei mit einer langen Gästeliste von wunderschönen Menschen nur um zu entdecken, dass eine riesige rote zit auf Ihrem Gesicht zog hat. wasn t klare Haut soll einer der Vorteile zu sein, nicht mehr ein Teenager zu sein. Eigentlich Akne Effekte rund 80% der Menschen zwischen 11 und 30 und kann über die Jahre verlängern gut. Don t Panik und Resort eine teure, toxische Behandlungssystem der Bestellung, die längerfristigen Schaden als gut tun wird; Sehen Sie für die Wurzel des Problems zu suchen. Sie können feststellen, dass Ihre Essgewohnheiten zu schlechte Haut führen und dass ein paar kleine Anpassungen in Ihrer Ernährung wird es richtig klar.

Die Haut ist unser Körper s größtes Organ, und es spielt zwei wichtige Rollen zu absorbieren und zu eliminieren. Wenn Sie ungesunde Lebensmittel in den Mund gelegt, alle Giftstoffe, die Ihr internes System kann t behandeln ihren Weg durch die Poren zu machen. Während eines einzelnen s genetische Make-up und das hormonelle Gleichgewicht spielen eine große Rolle bei der Persistenz von Akne, sind die folgenden häufig Täter, die peinliche Flecken verursachen:

Sie wahrscheinlich bereits wissen, dass zu viele Leckereien, vor allem Schokolade, zu Ausbrüchen führen kann. Hassen Sie Ihren Blase platzen, aber Alkohol fällt in die Zucker Kategorie. Diese Ablässe können zu einem Anstieg der Insulin führen, die durch die Ausscheidung von einer fettigen Substanz namens Talg zu verstopften Poren führen kann. Haben Sie etwas, das von Natur aus süß statt wie Melone oder Süßkartoffeln ist. die sind auch reich an dem Makel-buster Beta-Carotin.

Ja, zu viele Gläser Milch, Käsescheiben oder Gerichte voller cremige Desserts können zu Pickeln führen. Forscher glauben, dass dies wegen all der Hormone und Zusatzstoffe (Östrogen, Progesteron, Steroide, etc.), sowie der natürliche Zuckergehalt. Allerdings kalziumreiche Nahrungsmittel sind wichtig für eine gesunde Haut, so stellen Sie sicher, dass die lebenswichtige Nährstoff aus vielen grünen Gemüse wie Soja, Brokkoli zu erhalten. Wirsingkohl und Grünkohl.

Wenn Sie re bereits Ausschneiden oder Zucker und Milch reduziert, was s den Punkt in Kaffee zu trinken oder caffeinated Tee? Auch wenn Sie es schwarz mögen, ist der Koffeingehalt eine andere Akne auslösen, weil es Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen kann und den Körper Stress verursachen. Glücklicherweise können Sie Energie aus bestimmten Lebensmitteln erhalten und Ihre Geschmack fix mit Kräutertee oder Kaffee Alternativen wie Teeccino bekommen.

Lebensmittel, die hoch auf den glykämischen Index ist, salzig und / oder glutenous (Backwaren, Pommes frites, alles weiß) wirkt sich auf die Blutzucker und Hormonspiegel. Wie Zucker, auch diese Esswaren, um überschüssige Insulin führen und damit Akne-Bakterien build-up Nein Danke! Konzentrieren Sie sich auf ganz, frisch, Bio-Lebensmittel wie Gluten und Milchfreie Leckereien. Versuchen Sie, einige kale Chips. und wählen Sie produzieren das ist reich an Farben (vor allem grün, orange und rot).

Ölig oder gebratene Lebensmittel

Während die meisten der Forschung kommt zu dem Schluss, dass das Öl doesn t Ursache Pickel, glauben einige es s eine Korrelation. Es ist vor allem ein Problem mit geringer Qualität gedacht zu sein, super verarbeitet Öle, die Insulin erhöhen und rev die Follikel nach oben. Außerdem, frittierten Lebensmitteln don t tun uns sehr gut sowieso. Genießen Sie die Dinge, die reich an gesunden Fetten, wie Avocado und Nüsse, und entscheiden sich für Backwaren statt gebraten.

Zwar mag es wie Sie scheinen re all die schönen Dinge im Leben zu begrenzen gefragt zu werden, es s durchaus möglich, eine abwechslungsreiche, befriedigende Ernährung. Haben Sie so viel frische, Bio-Produkte, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen, wie Sie d mögen. Ihre Haut wird lieben alle Ballaststoffe, Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und natürliche Verdauungsenzyme. Kurkuma, Ingwer, grüner Tee und Beeren sind auch die Poren zu helfen, dachte eröffnen. Trinken Sie viel Wasser zu halten Sie sich hydratisiert und spülen alle verbliebenen fiesen Giftstoffe. Außerhalb der Ernährung, wird Ihre Haut reagiert auch gut zu mehr Schlaf, weniger Stress und so viel Bewegung, wie Sie in Ihren Tag passen.

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