Spicy Gebackene Kürbiskerne, Kürbiskerne Paläo.

Spicy Gebackene Kürbiskerne, Kürbiskerne Paläo.

Spicy Gebackene Kürbiskerne, Kürbiskerne Paläo.

Bevor Sie diese Kürbiskerne werfen, warten! Mein gebackene Kürbiskernen Rezept macht einen gesunden und leckeren Snack aus ihnen in kürzester Zeit.

Diese sind wirklich die perfekte Snack-Zeit Begleiter. Füllen und befriedigend, eine Handvoll Kürbiskerne können Sie für ein paar Stunden satt verlassen alle von selbst aus. Sie sind auch schön zur Hand haben, für das Hinzufügen in Suppen und Salaten auf.

Es ist so leicht, sie in den Ofen zu bekommen, und von dort ist es nur eine Frage der Zeit, bis sie fertig sind.

Jedes Mal, Herbst rollt herum werden Sie wahrscheinlich mit einem Bündel von Kürbiskernen erhalten überflutet. Die perfekte Zeit auf diesen gebackenen Leckereien zu laden, so können Sie Snack auf sie den ganzen Winter lang.

Ich wäre nachlässig, wenn ich nicht über Sie alle der Nahrungs tidbits Kürbiskerne erzählt hat, dass sie eine solche weise Snack Wahl macht. Sie sind voll von gesunden Fett, Ballaststoffen und Eiweiß und auch enthalten Antioxidantien und sind ein Lagerhaus von Mineralien, die Ihr Körper jeden Tag braucht. Umso mehr Grund diese zu backen und knabbern sie zwischen den Mahlzeiten.

Zwar ist der schwierigste Teil dieses Rezept ist die Trennung der Samen aus dem Kürbis. Einige von ihnen können sehr anhänglich sein, und Sie werden auf jeden Fall Ihre Hände, die ein bisschen chaotisch während des Prozesses erhalten. Aber das ist Teil des Spaßes von Paleo, in den Prozess bekommen Ihr Essen zu machen, anstatt nur gedankenlos lassen Big Food alles für Sie tun.

Sobald Sie diese kleinen Jungs auf ihren eigenen haben, ist es wirklich nur darum, die goop steigt aus ihnen und dann kochen sie. Dies ist ein Rezept, wo man so ziemlich wollen werden, um sie nach etwa fünf Minuten babysitten oder so, da Sie golden für die perfekte braune Farbe und ein paar Minuten in beide Richtungen freuen und sie entweder nicht den ganzen Weg durchgeführt werden oder wird auch getan.

Diese speichern und in einem luftdichten Behälter und sind immer bereit, wenn es Snack Zeit. Ich mag auch mit ihnen einen schönen Spinatsalat nach oben und sie machen große Ergänzungen der Spitze von mehreren verschiedenen Suppen, wenn Sie für eine gute Präsentation suchen. Natürlich ist die beste Suppe mit Kürbiskernen nachgefüllt werden ist eine cremige Kürbissuppe.

Es ist genau das Richtige, um Sie durch die kühlen Tage des Herbstes und in den harten Wintertagen getankt. Versuchen Sie, sie, ich bin sicher, dass Sie sie mögen, und lassen Sie mich wissen, ob es etwas ist, das in den Kommentaren unten hinzugefügt oder geändert werden muss.

Spicy gebackene Kürbiskerne

Würzen (für jede Tasse frischen Samen)

  1. 1 TL Olivenöl
  2. ½ TL Meersalz
  3. ½ TL Chiliflocken
  4. ½ TL heiß oder süß geräuchertem Paprika
  1. Backofen auf 400 ° C.
  2. Kratzen Sie die Samen aus mit einem Löffel Kürbis. Trennen Sie die Samen aus Zellstoff und spülen Sie sie unter fließendem Wasser.
  3. Bringen Sie einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und fügen Sie die Kürbiskerne. Kochen Sie es für 10 Minuten, dann vom Herd nehmen und gut abtropfen lassen.
  4. Messen Sie die Samen in einer Tasse messen und legen Sie sie in eine Schüssel geben. Für jede Tasse Kürbiskerne fügen Sie 1 Teelöffel Olivenöl, ½ Teelöffel Salz, ½ Teelöffel Chili-Flocken und ½ TL heiß oder süß geräuchertem Paprika. Gut mischen zu beschichten und legen sie auf ein gefettetes Backblech in der einzigen Schicht, backen sie in den Reihen, wenn nötig. Backen Sie in der Mitte des Ofens Rühren alle 3-4 Minuten. Backzeit ist abhängig von der Größe der Samen und wird von 5 bis 20 Minuten variieren. Halten Sie ein Auge auf den Samen, und entfernen Sie sie aus dem Ofen, wenn sie goldbraun geworden ist. Sie verbrennen sie nicht.

Durch Harper (PaleoGrubs.com)

Paleo Grubs http://paleogrubs.com/

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Harper ist eine selbstbeschreibende Paleo Fanatiker und wird immer mit Rezepten bastelt und neue Wege zu entdecken alten Favoriten zu machen. Wenn sie nicht gerade ihre neueste Kreation Kochen kann sie gefunden Natur erforschen, auf dem neuesten Gesundheit Nachrichten Studium auf, in Form für die nächste 5K zu halten, oder Cody spielt mit ihrem Hund.

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3 Kommentare

Gibt es eine einfache Möglichkeit, als böse zu bekommen, Shell aus Woody? Tun Sie es vor oder nach ihnen Braten? Ich habe versucht, diese in der Schale zu essen und mit einem Schluck igitt enden! Es scheint wie eine Menge Ärger!

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